Frau im rosa Langarmshirt und in grauen Leggings dehnt sich © Pexels, Quelle: Pexels

Montag 14.02.2022

19:00 - 20:15 Uhr

fbs Familienbildungsstätte

Sattlergasse 6

89073 Ulm

Eutonie am Abend

Gönnen Sie sich 75 Minuten Zeit für sich und Ihren Körper.
In diesem Kurs geht es darum, dass Sie sich Eu-tonisch, also in einer in diesem Augenblick angemessenen Spannung spüren und erleben können.
Eutonie Gerda Alexander ist eine spürsame Methode der Körperarbeit.
Eutonie führt zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst, stärkt die eigene Gesundheitskompetenz und wirkt sich längerfristig auch auf das seelische Wohlbefinden aus.

In den Übungen sind Sie zunächst eingeladen, ihren eigenen Körper und ihre Befindlichkeit in Ruhe und Bewegung wahrzunehmen und dann achtsam die Spannung in der Muskulatur und den Faszien zu regulieren. Bewegungen werden so leichter, neue Haltungs- und Bewegungsmuster sind möglich.
Ich zeige Ihnen in diesem Kurs einfache Eutonie-Übungen mit Berührung, Druck, Kontakt und Kraftübertragung.
Sie lernen dabei schrittweise von den Füßen ausgehend Ihren Körper mit seinen Strukturen und Funktionen besser kennen und verfeinern ihr Körperbewusstsein. Verspannungen werden gelöst, mehr Beweglichkeit ist möglich.

Auf Wünsche der Teilnehmer*innen kann eingegangen werden.
Für die Eutonie-Übungen benötigen Sie keine Vorkenntnisse.

Der überwiegende Teil der Eutonie-Übungen findet am Boden statt.
Jede*r macht die Übungen mit Abstand zum andern für sich allein.
Die angewendeten Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren.

Mitzubringen sind: Bequeme und warme Kleidung, warme Socken, Wolldecke
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